心身統合カウンセリング（60分/Zoom）
¥15,000
説明
心と体を「別もの」にしない。いまの苦しさを、やさしく紐解いていくカウンセリング。
なんとなく不調が続く。気力が湧かない。考えすぎて疲れる。
それは「心だけ」「体だけ」の問題ではなく、両方がつながったままサインを出しているのかもしれません。
このセッションは、対話を軸にしながら、心身をいっしょに整えていく“統合型”カウンセリングです。
セッションで大切にしている「3つの視点」
1. 食が、体と心をつくる
食は身体の材料であると同時に、思考や感情の波にも影響します。
「何を食べるか」だけでなく、「食とどう向き合うか」まで含めて、
あなたにとって無理のないスタイルを一緒に探します。
2. 主役は「あなた」
本当の治療家はあなた自身。
私は、その回復力が自然に働き出すためのきっかけをつくります。
3. 心の安寧なくして、回復は続かない
ストレスや不安が長引くほど、体の回復力も落ちやすくなります。
心の状態を安定させる技法（対話・心理・NLP等）を組み合わせ、土台から整えます。
このセッションで得られること
- いまの不調の「絡まり」を言語化（何が負担で、どこから整えると良いか）
- 心と体のつながりの“自分のパターン”発見（反応の癖・思考の癖・生活の癖）
- 今日からできる小さな実行プラン（食・睡眠・運動・思考習慣の中で最優先の一手）
- 「戻ってしまう」を防ぐ整え方（安定を維持するための設計）
※医療行為ではなく、生活と心の整えを支援するカウンセリングです。診断や投薬の判断は行いません。
おすすめの方
- 原因がはっきりしない不調・疲労感が続いている
- ストレスで体調（睡眠・肌・胃腸など）が揺れやすい
- 考えすぎ・不安・自己否定のループから抜けたい
- 食や生活習慣を見直したいが、何から始めればいいか分からない
- 無理をする生き方から、自分らしい在り方へ戻りたい
進め方（当日の流れ）
- ヒアリング：現在の状態／生活リズム／気になっていること
- 整理：心身のつながり・負担のポイントを一緒に可視化
- 調整：対話＋心理技法（NLP等）で“反応”を整える
- 統合プラン：食・睡眠・運動・思考習慣のうち、最優先の一手を決定
カウンセリング概要
| 担当 |
Triton実穂（大力 実穂） （マインドヘルスコンサルタント） |
|---|---|
| アプローチ | 心身統合（対話）／NLP／上級心理カウンセリング／レイキ等（必要に応じて） |
| 所要時間 | 60分（オンライン） |
| 主なテーマ例 | 慢性的な疲れ／不安・ストレス／生活リズムの乱れ／肌・体調の揺れ／自己否定・思考のループ |
| 事前に伺いたいこと | 現在のお悩み、生活リズム（食・睡眠・運動）、気になっている症状や状況 |
心身の健康は「自分らしさ」を取り戻すことから始まります。
あなたの心と体が、同じ方向を向きはじめる60分を一緒に作りましょう。
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